Sztuka autoprezentacji podczas pracy z kamerą. Poznaj 5 wskazówek!

Chcesz nagrać swój wideo kurs online? To wiedz, że czeka Cię spotkanie z kamerą!

I pomimo tego, że już teraz na samą myśl o tym możesz czuć stres, a nawet zwątpienie czy sobie poradzisz. To pamiętaj, że dla każdego praca przed kamerą jest wyzwaniem, którego warto się podjąć. Dlaczego? Aby tak po prostu wychodzić poza swoją strefę komfortu i poczuć, że pokonujesz kolejne bariery.

Kiedy przyjdzie już moment nagrywania pierwszego filmu w Twojej głowie mogą pojawić się wątpliwości: co zrobić z rękami, jak się ustawić lub czy mój głos brzmi dobrze?

Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi poniżej.

5 wskazówek, dzięki którym poczujesz się swobodniej i pewniej przed kamerą

Wskazówka nr 1 - Co zrobić z rękami?

Co zrobić z rękami, gdy nagrywamy kurs online? To jedno z najczęstszych pytań, jakie pojawiają się w naszej głowie. Pamiętaj, że bez względu na to, czy nagrywasz kurs w pozycji stojącej czy siedzącej - Twoje ręce powinny być widoczne. Dlaczego? Interpretacja mowy ciała wywodzi się z pradawnych czasów, a jej źródłem jest… Ewolucja!

Tak, jak kiedyś, tak i dziś, widoczne ręce sygnalizują drugiej osobie, że nie mamy nic do ukrycia. Przychodzimy w przyjacielskich zamiarach, mamy dobre intencje, ponieważ w naszych dłoniach nie ma żadnej broni. Widząc czyjeś dłonie, jesteśmy w stanie łatwiej zaufać drugiej osobie.

Jeśli nagrywasz kurs online siedząc przy biurku, ustaw swoje ręce na blacie, delikatnie kładąc jedną dłoń na drugą. Staraj się nie splatać dłoni palcami, aby nerwowo ich nie zaciskać (co mogłoby być widoczne dla kursantów).

Nagrywając swój kurs na stojąco, możesz ułożyć dłonie wzdłuż ciała lub ugiąć je w łokciach na wysokości pasa, kładąc delikatnie jedną dłoń na drugą. Te pozycje pozwolą Ci w razie konieczności płynnie przejść do różnych gestykulacji.

Wskazówka nr 2 - Uczyć się na pamięć, czy improwizować?

Jeśli z góry zakładasz, że podczas swojego wystąpienia będziesz improwizować, to pamiętaj, że najlepsza improwizacja to ta… która jest świetnie przygotowana! Stawanie przed kamerą bez ułożonego planu nagrań w efekcie może sprawić, że będziesz musiał poświęcić znacznie więcej czasu na nagranie materiału, a następnie na montaż.

Najłatwiej słucha się wypowiedzi prostych, jasno przedstawionych. Jeśli zdasz się na totalną improwizację, możesz wpaść w sidła własnych dygresji. Pojawiające się w Twojej głowie nowe (niekoniecznie związane z głównym tematem) wątki, będą wydawać Ci się szalenie ciekawe. Jednak osoby, które kupiły kurs, by zgłębić zapowiedziany temat, nie znajdą rozwiązania na swoje problemy. Bo zwyczajnie zapomnisz o tym, co najważniejsze i zgubisz sens wypowiedzi.

Nie oznacza to jednak, że powinieneś uczyć się treści wystąpienia na pamięć! Spisanie słów kluczowych i zagadnień, które chcesz poruszyć to absolutna podstawa. Dzięki temu Twoje wypowiedzi będą układać się w logiczną całość, a nie zlepek przypadkowych myśli.

Polecamy, abyś przed planowanym dniem nagrywania kursu, nagrał próbnie na kamerę kilkuminutowy materiał z wartością merytoryczną. Sam oceń, czy lepiej Ci idzie, gdy masz dokładnie ułożony plan w swojej głowie i kropka w kropkę spisane, co chcesz powiedzieć, czy może wystarczy Ci ogólny konspekt, bo łapiesz szybko “flow”, improwizując.

Pieniądze i czas to waluty niezwykle cenne. Ludzie płacą za Twój występ pieniędzmi i poświęconym czasem – nie bagatelizuj tego. Daj im to, za co chcieliby zapłacić.

Wskazówka nr 3 - Wykorzystaj potencjał swojego głosu

Występując przed innymi na żywo, angażujemy niemal wszystkie zmysły odbiorców do tego, aby ich uwaga była skupiona tylko na nas. W przypadku, gdy nasz kontakt z uczestnikiem ogranicza się jedynie do ekranu komputera, jesteśmy zdani na dwa zmysły: wzrok oraz słuch. To oznacza, że szczególną wagę powinieneś przywiązać do autoprezentacji oraz swojego głosu!

Wiedz, że im niższy ton głosu, tym chętniej słuchamy drugiej osoby. Niski ton głosu jest przyjemny dla ludzkiego ucha. Kojarzony jest z eksperckością i opanowaniem. Staraj się świadomie obniżać swój ton głosu. Możesz to zrobić na przykład poprzez oddychanie przeponą! Oddychając przeponą, nie dość, że nie złapiesz tzw. “zadyszki”, to ponadto Twój głos właśnie stanie się niższy.

Przed rozpoczęciem nagrań do kursu, postaraj się rozgrzać swój aparat mowy wszelkimi wprawkami, jakie wpadną Ci w ręce. Polecamy najprostszą - wypowiadaj na głos, szeroko otwierając usta: “a, e, i, o, u”. Rozgrzany aparat mowy sprawi, że Twoja mowa będzie wyraźniejsza, a więc uczestnikom kursu będzie łatwiej Cię zrozumieć.

Wskazówka nr 4 - Nie zakładaj wzorzystych ubrań

Koszula czy marynarka w drobną kratkę, kropki lub inne gęste wzory niestety nie nadają się przed kamerę. Taki wzór oglądany na ekranie komputera zdaje się “falować” - jest to tzw. zjawisko interferencji. Interferencja sprawi, że kamera zarejestruje ten obraz (w dużym uproszczeniu), jako falującą garderobę. Znasz ten efekt? To zdecydowanie odwraca uwagę odbiorcy.

W co więc się ubrać? Warto postawić na kolor. Mogą to być intensywne lub pastelowe kolory - to nie ma znaczenia. Uważaj tylko, by nie stopić się z tłem. Pamiętaj również, żeby nie ubierać niczego zielonego, jeśli będziesz nagrywać na green screenie, czyli na zielonym tle.

Wskazówka nr 5 - Usiądź niewygodnie

Tak - niewygodnie! Oglądałeś kiedyś program śniadaniowy w telewizji? Z pewnością zwróciłeś uwagę na niejedną ciekawą pozę, w jakiej siedzieli zapraszani goście i eksperci.

Niestety podczas nagrania nie możesz rozsiąść się wygodnie na krześle lub fotelu, ponieważ nie będziesz wyglądał korzystnie w oku kamery. Usiądź raczej na końcu siedziska i delikatnie pochyl się - taki komunikat Twojej mowy ciała da sygnał uczestnikowi, że jesteś zaangażowany w daną sytuację. Staraj się wyprostować plecy i odgiąć ramiona, przyjmując pozycję pewną siebie, pamiętaj także, aby Twoje dłonie były widoczne - położone na blacie lub w gestykulacji.

Praca przed kamerą nie jest łatwym zadaniem, ale na pewno ciekawym doświadczeniem. Trudność polega też na tym, że nie widzisz reakcji uczestników. Co na pewno utrudnia opowiadanie z zaangażowaniem na dany temat. Może zrobienie papierowych ludzików i postawienie ich przed sobą nie jest takim złym pomysłem? Odpowiednie przygotowanie jest w tym wypadku kluczem do tego, aby uczestnicy Twoich kursów online poczuli, że otrzymali jakość i wartość jakiej oczekiwali.

Autor: Alina Osowska i Marlena Momot, właścicielki firmy Autokreacja, które na co dzień zajmują się szkoleniami dla firm oraz konsultacjami indywidualnymi w zakresie wystąpień publicznych i autoprezentacji.